IL y a une dizaine de menu minceurs que vous pouvez déguster
toute en perdant du poids, mais là nous allons voir seulement 3 menus minceurs
efficaces que vous pouvez adapter avec vos plats de la semaine le reste vous
pouvez les trouver en bas , sachant que les menus sont adaptés à chaque
personne selon son sexe, et son poids, de ce fait les trois recettes que vous
allez trouver ici sont plus généraliste a toutes ces personnes et elles sont
très nutritionniste et très délicieuses, tout en sachant que L’EAU et le
menu N°1 pour tout programme ou régime minceur.
- Les menus minceur sous forme de salades
Ce sont les plat les plus faciles à préparer et les plus nutritionnistes
des recettes, plus spécialement les salades de la mer puisqu’elles sont
riches en vitamine et en graisse nécessaire pour le corps, il y a aussi les salades fruits qui ont des apports caloriques quotidiens nécessaires pour
le corps et elles donnent aussi la sensation de la satiété. - Les plats riches en vitamines
Le menu essentiel pour perdre du poids efficacement et sans
avoir faim c’est les plats riches en vitamine notamment C et faible en
calories, duquel les légumes et les fruits sont les aliments
indispensables puis vous avez aussi les poissons, les œufs et les viandes.
- Des plats équilibrés et faibles en calories
Pour chaque menu du jour vous
pouvez adopter des recettes faibles en calorie surtout le soir, de ce fait les salades
sont les plus importants, donc vous pouvez avoir des salades de concombres ou d’épinards
ou même des salades fruits, puisque ce sont les plats les plus faibles en
calories et qui permettent aussi d’avoir une sensation de satiété
rapidement, généralement les salades ont un apport calorique inférieur
a 100 kcal, concernant les plats principaux
vous pouvez opter pour des légumes à vapeur, du poulet ou bien du
poisson, pour le dessert, vous avez les petits flans, les fruits mixés ou bien les
glaces aux framboises, tous ces desserts ont un apport calorique faible par
rapport aux autres desserts.
Comme vous voyez ce sont des
simples menus et recettes minceurs faibles en calories qui vous permettent de
savourer la plupart des aliments et vous aidez dans votre parcours de perte du
poids.
Il y a plusieurs recettes minceurs que le programme « maigrir sans faim » vous propose dans son programme que vous pouvez télécharger gratuitement ICI
